Trening asertywności – Wrocław
Zapraszamy na warsztaty asertywności wszystkich, którzy pragną wzmocnić poczucie własnej wartości, pewność siebie oraz umiejętność wyznaczania i ochrony swoich granic. Asertywność to klucz do budowania satysfakcjonujących relacji – zarówno w życiu prywatnym, zawodowym, jak i w relacji z samym sobą. Dzięki niej możemy swobodnie wyrażać siebie i swoje potrzeby.
Trening asertywności składa się z dwóch weekendowych spotkań, podczas których uczestnicy uczą się świadomego korzystania ze swoich praw przy jednoczesnym szacunku dla innych. Asertywność łączy się z poczuciem własnej godności oraz umiejętnością wyrażania siebie w sposób otwarty i pełen szacunku. W trakcie warsztatów uczestnicy poznają skuteczne techniki odmawiania, formułowania próśb i oczekiwań, reagowania na krytykę oraz wyrażania zarówno przyjemnych, jak i trudnych emocji. Nauczą się także, jak bronić swoich przekonań i przekształcać nieskuteczne schematy zachowań na bardziej korzystne dla siebie i swoich relacji.
Trening składa się z dwóch uzupełniających się modułów. Każdy uczestnik otrzyma materiały szkoleniowe i będzie miał możliwość praktycznej pracy nad swoimi postawami oraz nawykami emocjonalno-poznawczymi.
Kiedy:
cz. 1 → 14-16 luty 2025
cz. 2 → 14-16 marca 2025
Godziny zajęć:
Piątek: 16.00 – 19.00
Sobota: 10.00 – 19.00
Niedziela: 10.00 – 13.00
Gdzie: Wrocław – sala Fundacji w siedzibie gabinetu
Koszt: 1300 zł do 31.01.2025; 1500 zł od 1.02.2025.
Osoba prowadząca: Dorota Ozdemir – psycholog, certyfikowany psychoterapeuta (Intra, FOT, PCE). Pracowała w wielu ośrodkach psychoterapii, obecnie współpracuje z Fundacją Zobacz… Jestem!, Stowarzyszeniem Aslan oraz Fundacją Duc in altum.