Psychologia ewolucyjna, nawiązując do pierwotnej przeszłości człowieka, ustawia zaburzenia depresyjne i nerwicowe w nowym, dość interesującym świetle. Interesującym, ale też kontrowersyjnym, jak większość teorii tego nowego nurtu w psychologii, ponieważ nie jesteśmy w stanie sprawdzić, jak wyglądało życie człowieka pierwotnego. Otóż według entuzjastów ewolucyjnego podejścia człowiek pierwotny musiał dla przetrwania wykształcić wiele odruchów obronnych. Takim…
Nie bój się bać
Amerykańska psycholog, Susan Jeffers, w swojej książce „Nie bój się bać” przedstawiła i omówiła kilka ważnych zagadnień dotyczących lęku. „Dopóki się rozwijam strach zawsze będzie mi towarzyszył”.Każda ważniejsza zmiana wiąże się z poszerzaniem strefy komfortu, wchodzeniem na nieznane terytorium, koniecznością odpowiedzi na wyzwanie i doświadczeniem niepewności związanej ze swoimi kompetencjami. Wielu ludzi to paraliżuje i…
Stres i uważność
Ewolucja wykształciła u człowieka reakcję stresową w odpowiedzi na zagrożenie fizyczne ze strony natury. Dzięki temu nasz praprzodek mógł szybko reagować na widok drapieżnika i inne niebezpiecześtwa. Za szybkie reagowanie odpowiedzialne jest ciało migdałowate w mózgu. Jego zadaniem jest uruchamianie zmian fizjologicznych w organizmie za pomocą hormonów i neuroprzekaźników. Obecnie człowiek nie doświadcza codziennie fizycznego…
Jak radzić sobie z lękiem
Każda ważniejsza zmiana wiąże się z poszerzaniem strefy komfortu, wchodzeniem na nieznane terytorium, koniecznością odpowiedzi na wyzwanie i doświadczeniem niepewności związanej ze swoimi kompetencjami. Wielu ludzi to paraliżuje i wolą poczekać, aż strach minie, chętnie coś zrobią, ale dopiero wtedy, gdy poczują się pewniej. Tymczasem strach nigdy nie zniknie i jest to dobra wiadomość, ponieważ…
Introwersja – cicha siła
Osoby introwertyczne wolą spędzać czas w niewielkim gronie znanych sobie osób lub samotnie z książką. Nie lubią skupiać na sobie uwagi, unikają tłumnych imprez i miejsc, w których jest głośno i dużo się dzieje. Spotkania w większej grupie osób powodują u nich dyskomfort, szybko się męczą i potrzebują regeneracji. Wybierają sposób pracy dający im większą…