Stres i uważność

stres

Ewolucja wykształciła u człowieka reakcję stresową w odpowiedzi na zagrożenie fizyczne ze strony natury. Dzięki temu nasz praprzodek mógł szybko reagować na widok drapieżnika i inne niebezpiecześtwa. Za szybkie reagowanie odpowiedzialne jest ciało migdałowate w mózgu. Jego zadaniem jest uruchamianie zmian fizjologicznych w organizmie za pomocą hormonów i neuroprzekaźników. Obecnie człowiek nie doświadcza codziennie fizycznego…

Czytaj dalej

Jak radzić sobie z lękiem

Jak radzić sobie z lękiem

Każda ważniejsza zmiana wiąże się z poszerzaniem strefy komfortu, wchodzeniem na nieznane terytorium, koniecznością odpowiedzi na wyzwanie i doświadczeniem niepewności związanej ze swoimi kompetencjami. Wielu ludzi to paraliżuje i wolą poczekać, aż strach minie, chętnie coś zrobią, ale dopiero wtedy, gdy poczują się pewniej. Tymczasem strach nigdy nie zniknie i jest to dobra wiadomość, ponieważ…

Czytaj dalej

Introwersja – cicha siła

introwertyk

Osoby introwertyczne wolą spędzać czas w niewielkim gronie znanych sobie osób lub samotnie z książką. Nie lubią skupiać na sobie uwagi, unikają tłumnych imprez i miejsc, w których jest głośno i dużo się dzieje. Spotkania w większej grupie osób powodują u nich dyskomfort, szybko się męczą i potrzebują regeneracji. Wybierają sposób pracy dający im większą…

Czytaj dalej