Specjaliści zdrowia psychicznego dzielą się na trzy rodzaje: psycholog, psychoterapeuta i psychiatra. Każdy z nich dysponuje (omówionymi poniżej) innymi kompetencjami i umiejętnościami w zakresie[…]
Wypalenie zawodowe
Wypalenie zawodowe objawia się zauważalną zmianą w podejściu do wykonywanej pracy. Zamiast zadowolenia i przyjemności, które dotąd towarzyszyły pracy, pojawia się zmęczenie, wyczerpanie psychiczne[…]
Czytanie książek łagodzi stres i objawy depresji
Uniwersytet Sussex w Wielkiej Brytanii przeprowadził badania, które wykazały, że czytanie książek zmniejsza poziom stresu o ponad 60 procent. Stwierdzono, że nawet kilkuminutowe czytanie[…]
Sztuka słuchania
Słuchając drugiej osoby całym sobą, stwarzamy przestrzeń, w której czuje się ona w tym momencie najważniejsza. Pełna koncentracja i uwaga poświęcona rozmówcy pozwala niejako[…]
Fobia społeczna
Fobia społeczna jest zaburzeniem lękowym, w którym występuje dokuczliwy lęk przed sytuacjami społecznymi lub wystąpieniami publicznymi. Wystąpienia publiczne i inne sytuacje społeczne są stresujące[…]
Mózg i stres
Reakcja na stres jest zaprogramowana w mózgu od tysięcy lat. Pomagała naszym przodkom szybko reagować na zagrożenie w postaci lwa lub tygrysa. Odbiorcą sygnałów[…]
Depresja w ujęciu psychologii ewolucyjnej
Psychologia ewolucyjna, nawiązując do pierwotnej przeszłości człowieka, ustawia zaburzenia depresyjne i nerwicowe w nowym, dość interesującym świetle. Interesującym, ale też kontrowersyjnym, jak większość teorii[…]
Nie bój się bać
Amerykańska psycholog, Susan Jeffers, w swojej książce „Nie bój się bać” przedstawiła i omówiła kilka ważnych zagadnień dotyczących lęku. „Dopóki się rozwijam strach zawsze[…]
Stres i uważność
Ewolucja wykształciła u człowieka reakcję stresową w odpowiedzi na zagrożenie fizyczne ze strony natury. Dzięki temu nasz praprzodek mógł szybko reagować na widok drapieżnika[…]
Jak radzić sobie z lękiem
Każda ważniejsza zmiana wiąże się z poszerzaniem strefy komfortu, wchodzeniem na nieznane terytorium, koniecznością odpowiedzi na wyzwanie i doświadczeniem niepewności związanej ze swoimi kompetencjami.[…]
Introwersja – cicha siła
Osoby introwertyczne wolą spędzać czas w niewielkim gronie znanych sobie osób lub samotnie z książką. Nie lubią skupiać na sobie uwagi, unikają tłumnych imprez[…]